张赫
Q&A：
生活中你是一个怎样的人呢？
张赫：我在生活中其实是一个很宅的人，如果不拍戏的话，我每天在家就看电影打游戏，或者和朋友去打篮球。
会在拍戏空闲做些什么呢？
张赫：在片场静下来的话会看下一场戏的剧本，再多想一下这场戏前后发生的事情，让自己更加投入一点儿。刚开始拍戏的时候可能会玩玩游戏什么的，后来就觉得会耽误自己的情绪导致自己不能很快地进入角色。所以现在在片场闲下来的时候就会一直看剧本，或者与对手演员多对几次戏。
对于一个男演员来说，你觉得什么最重要，是天赋还是学习还是其他？
张赫：我觉得天赋和学习都很重要，按照比例的话我觉得天赋占六学习占四吧，因为我本身是学音乐出身，很多专业性的表演技巧并没有学到，一般都是靠和我的对手演员以及每一场戏的历练，这样来提高自己的演技。对于我来说，有的时候会觉得天赋更加支撑我一点儿。但是现在在拍戏的过程中发现自己要学习的东西越来越多了，在表演方面我欠缺的技巧、台词、节奏等都需要加强。
张赫
那你觉得拍戏开心还是做音乐开心？
张赫：还是做音乐让自己更开心一些吧，因为很多角色经历的事件不是自己主动经历的，有时候这一个角色可能在这部戏里都不是很开心，可能他受到的压迫或痛苦是你从来没有经历过的，所以当他的喜怒哀乐加到你的身上的时候或许会让你很痛苦。但你做音乐的话你就是表达自己，表达你的内心，在舞台上表演的那一刻你内心是满足的是开心的，是被大众认可的那种感受。
如何看待《空降利刃》齐小天的这个形象？
张赫：齐小天代表着一个刚入伍的新兵形象，他是95 后的一个新兵，非常嚣张并且非常自信，同时他又保留了一个很善良的内心。他青春期的这段时间家庭发生了变故，而且他的个性又是渴望被别人认可和尊重，但是在学校偏偏没有得到相应的尊重，也没有家庭的温暖，只有一名体育老师对他是认可的。接着他带着一颗破碎的心步入军营，然后得到了张启对他的呵护，打开了一个新的世界吧，算是一个有成长问题的90 后少年进入军营一步步得到温暖的形象。
张赫
在戏里齐小天会有负重跑以及高强度的训练，当时为了更加契合角色都做了哪些准备？
张赫：前期会看很多军旅的戏和纪录片，并且回想自己当年军训是什么样子的。在戏前我参加了一个培训，因为担心自己体能跟不上所以我会一直健身，每天坚持跑步，然后我问了很多当过兵和在部队的朋友，对他们的言谈举止和日常生活进行了一个系统的了解。
饰演这个角色最大的挑战或者困难是什么？
张赫：其实对于我们没参过军的演员，最大的挑战是保持每时每刻都是一个军人的状态。因为拍戏不是顺着拍，是跳着拍，可能今天拍新兵入伍，明天就拍作为一个老兵去做维和。这样跳跃的一个状态，如何保持戏的连贯性就是一个挑战，可能昨天还在笑今天就在哭。所以对于我来说最大的困难就是保持情节感情的贯穿性和准确性。
目前你最想尝试什么类型的角色？
张赫：科幻类吧，我自己特别喜欢像《剪刀手爱德华》或者《钢铁侠》那样很超越生活的角色，因为接触不到所以比较好奇，很想去尝试。其他很多的角色我们在生活中还是能够接触得到，不管是在古装还是现代戏都会有，比如亲情啊爱情啊之类的。如果超脱到像钢铁侠那样的角色，心境会完全不一样。
张赫
怕自己被粉丝定为“硬汉”形象吗？
张赫：我很期待他们把我定义成“硬汉”的形象，因为原来唱歌的时候会被称为“花美男”啊，“小鲜肉”啊。我现在还是挺希望能够硬汉一点儿，成熟一点儿。
如何看待演员被定性？
张赫：觉得还蛮好的，起码有一部分是被观众认可的，等我自己再努力一点儿，让大家看到我的另外一面并且认可，这样也挺好的。
你是一个会在各个阶段给自己定明确目标的人吗？比如我要塑造一个怎样的形象？
张赫：我现在能做到的就是不重复我之前的角色，因为我现在的选择权还没有那么大，所以我更愿意尝试我之前没尝试过的角色。这样也给大家一个好的观感，一定要有新的形象让大家看见，对得起自己也对得起粉丝。
如果说一个在你的演艺生涯中，还有你非常想做到但是还没有完成的一个目标，会是什么？
张赫：开演唱会。其实我的心里面一直是一个歌手，从小学音乐到后来参加“快男”，我现在拍戏算是“曲线救国”吧。
张赫
作为艺人平时如何管理自己的身材呢？
张赫：首先七分吃三分练，在饮食上要保持少油、少盐、少糖，尽量以吃白肉为主，白肉的话就吃鸡肉，红肉的话吃牛肉。做法上清蒸或者水煮，以很清淡的烹饪方法为主。平时拍戏的时候会点健身餐或者轻食，一份沙拉一点儿肉。因为拍戏没时间去健身房，所以我买了一些健身绳和简易的哑铃，配合在微博上看的一些徒手做的训练内容，进行简单的维护。
平时喜欢哪些运动，最近的运动频率是怎样的？
张赫：我所有的运动就是打篮球，我自己参加了一个球队，然后我也会参加别的球队的比赛，不拍戏的时候我大概每周能打个两三次，拍戏的时候我会联系组里演员一起打篮球。
有护肤习惯吗？是如何护肤的？
张赫：还是在吃的上面找原因，饮食还是以清淡为主吧，可能敷面膜和保湿也比较重要，因为北京很干所以我在家的时候会用加湿器对着脸吹。护肤的话还是因人而异，挑选适合自己肤质的护肤品。
