向涵之
接触冥想的契机始于2023年筹备仙侠剧《仙台有树》期间，此后向涵之经历了从放下本我、身心投入角色，到抽离角色后渐渐养成以冥想观湖、以《周易》悟道、以亲近大自然接通天地元气的好习惯。这些朴素而积极的道理，让她遇见了更好的自己。
向涵之
甜美在左，治愈在右
近来北京连日高温，我们在一个晨光明媚的周五早上见到了向涵之。她上身着白色T恤，下身搭配黑白格子棉麻休闲裤，笑意温软如初夏栀子。摄影棚外，几大盆栀子花正沐浴在阳光下；棚内，大束鲜切栀子浸泡水中，满屋飘香，长势喜人。来回路过，大家都看在眼里，便不自觉地聊了起来。
栀子花不仅拥有洁白无瑕的花色、扑面而来的袅袅浓香，还以性寒味苦的泻火疗效为人所称道。谈及外界以“栀子花”比喻她甜美与治愈兼具的气质，向涵之有些不好意思：“其实我是一个很容易被治愈的人，看到别人快乐，我内心也被治愈着，我很希望身边的人都活在一种很幸福很乐观的状态里。
向涵之
好似“甜美”是天赋，“治愈”是修行，投射到过往角色里，向涵之提名《仙台有树》里的薛冉冉“最甜美”，尚未与观众见面的《大生意人》里的白依梅“最治愈”。作为懵懂的小仙徒，前者如栀子含露，是天生的逐光者，吸足太阳能量后酿成骨子里的甜，勇敢地活出了炽热的一世人生。后者则在温柔外表下更显向下扎根的坚韧女性力量——在封建桎梏、西方列强侵略、家族存亡与性别束缚中劈出一条生路——表象之柔兼备内核之刚，如一剂猛药治沉疴，堪称拥有顶级治愈力。
向涵之
在角色里修行
刚刚北上内蒙古来了趟赤峰“大壮游”，眼前的向涵之仍显得意犹未尽。她亲自制定行程、寻找美食，冲进草原宛若跃入Windows桌面，再次与骏马亲密接触竟有了和老朋友重逢的感觉……她乐于分享旅行中的点滴细节和快乐，这一过程俨然也是另一种全新的生活体验。
但用演员视角体验人生，则全然是另一番光景。向涵之回望来时路，坦言最难忘的一次前序经历还属《仙台有树》。那是她首次出演仙侠剧题材，为了贴近、诠释好剧中跨越两世的两个角色，也为了不让阅片量丰富的仙侠剧观众出戏，她开启了一场沉浸式苦修。
从武艺高强、心怀大义的女仙尊沐清歌，到温顺乖巧、懵懂可爱的小徒弟薛冉冉，这是向涵之首次挑战一人分饰两角。贵为西山派掌门，第一世的沐清歌是个修仙奇才，鉴于此，她遵循仙界“出世”思想，尽可能地过上了“隔绝俗世”的生活。向涵之每天将手机使用时间严格控制在30分钟以内，戒断社交网络后，时间重新变得稠密，向内求的声音也随之清晰起来。“那段时间早上起床我先打坐、喝茶、看书，中午做饭吃饭，下午运动、看书，晚上可能练练字，再玩一会儿，偶尔看看消息回复一下，然后马上入睡。”
向涵之
向涵之直言自己是一个很需要相信的人，“相信自己有灵力”的信念感是通过打坐逐步建立起来的，其秘诀无外乎在打坐的过程中感知周围的空间，相信相信的力量。“我请教了几位拍过仙侠剧的朋友，他们都说这是一种对空间的感知力，你要想象自己身体里的气和能量能够贯穿整个房间，这样你就对这个房间有掌控力，就可以控制自己想控制的一切。”连刷《三生三世十里桃花》《苍兰诀》《射雕英雄传》等不同剧集，并在B站观看了大量经典剪辑视频后，她对施展法力的肢体语言有了突然开窍的感觉。
“那段时间睡前不能玩手机，我只要闭上眼睛，眼前就会闪过一些画面，可能是一些图像，关于生命的，关于树的、种子的、绿色的，自己也在家里养了些植物；那段时间也一直在亲近大自然，没事就去爬山，感受生命的力量；也会时常盯着我家猫看，发现它们的眼睛非常纯粹、非常真挚。冥想的时候我会控制自己的气息保持平稳，照着气功书学习如何打通自己的大周天小周天。虽然现在还没能打通这些东西，但是会努力感受自己的循环。因为在剧本里呈现过，我还看了些关于《周易》和八卦的内容，研究了宇宙、自然和人事的能量流动，甚至研究了自己家的风水方位。（笑）”
向涵之
可以想见，之于彼时21岁的向涵之，《仙台有树》的创作是一段囿于拍摄强度、时间跨度和分饰两角的表演复杂度的苦行僧式旅程，她却与我们分享了一个压力之下直抵“心流”时刻的经历。“演着演着，我发现自己演某些戏时，会进入一种非常专注的状态，就是我没有任何想法，没在想台词，也没有想我接下来要进入某种情绪了、要做什么动作了，都没有，就只是在生活，在经历这一刻，我就是她。当我意识到这一切后觉得非常有成就感，很开心，我不会在乎我在镜头前要找哪个角度或怎么样，只是活在那一刻，这就叫‘心流时刻’吧。”
所谓“心流”，是指人的意识得以从主观、纷杂的思维中抽离，更专注和沉浸在当下事情上的一种体验。心流体验最大的感受是忘却了时间，当你从焦虑情绪中跳出时，有很多东西会被整合，人的潜力也会随之被开发出来——从手机依赖到静观湖影，从拥抱山野到习武修炼，向涵之的蜕变清晰可见，于角色内见自己、见天地、见众生。
向涵之
白日焰火，人生一瞬
本期的主题是“白日焰火”，字面上的意思是“白天的烟花”。向涵之对这个词有着自己的解读：“呈现焰火最完美的状态应该是在漆黑的夜里，或者是在相对较暗的环境下才能够完整地看到它。‘白日焰火’会有一种遗憾的感觉，好可惜，没能看到它最美的时候，但是它绽放了也是一个很好的能量和状态。”
焰火的瞬间美丽，不禁让人联想到捷克作家古斯塔夫·雅诺施整理成书的《卡夫卡谈话录》里的名句：人不是活几年、几月、几天、几小时，而只活几个瞬间。在尘世庸常里，等待，只为了那几秒的绽放，如何才称得上“人生一瞬”呢？向涵之的答案既不是体验高空跳伞时的惊险一瞬，也不是某个角色的高光时刻，而是一张家族的永恒切片：“虽然我小时候只有在暑假能跟姥姥姥爷待在一起，但与他们感情很深。跟他们在一起的某些时刻会让我感觉非常浪漫，我想象着我有一个相机，然后‘咔嚓’这么照一张，把这一刻永远地留在我的记忆里。我记得上一次眼前出现这一刻的时候，好像是个秋天临近日落的时候，我跟姥姥姥爷牵着手走在一个很温柔的铺满黄色落叶的大道上，我妈妈当时也在身边，整个场景非常‘电影’，我觉得特别幸福，一定要留下这一刻！”
向涵之
新剧《定风波》即将开播，向涵之在其中挑战了神捕营第一女捕快钟雪漫这一角色。该角色打破了传统悬疑剧中女性角色工具化或情感附庸的刻板印象，以专业知识、缜密逻辑、协作智慧及独立人格等成为推动剧情的核心引擎。
“钟雪漫的父亲是一个很知名的捕快，她的偶像是父亲，长大以后也想要成为一个像她父亲那样的人。因为在神捕营里长大，从小习武，所以她并没有把自己当成一个柔弱的女子。我觉得习武之人身上都有一股韧性，无论是需要不断突破自己的生理极限还是具备毅力，总之遇到事情、遇到极限的时候，不会想着我要休息一会儿，我再等一会儿之类的。她不会拖延，而是不断地把自己往前推，是这样一种感觉。”
向涵之
时年23岁却已出道七年，向涵之深知跟角色相遇是一种缘份，绝不能枉费，却也依旧在和“表演就是一门遗憾的艺术”这件事做思想斗争。前段时间她尝试体验了一节攀岩课，她挺喜欢也挺擅长，一步步向上爬、征服岩点最终登顶。那是一种钟雪漫式的推背感带来的快乐——就好比做一名演员，她还做不到手拿把掐、信手拈来，但经历得多了，内心更淡定了一点，能摆平了，成熟了，能享受其中了——找到了快乐的动力，很珍贵。
栀子花期正盛，而她已走向更旷野的山丘。
出品：李晓娟 / 监制：滕雪菲 / 策划：Mogu.X蘑菇仙 / 摄影：詹宜霖 / 撰文：惠智茹 / 化妆：李沅镁（NAN BEAUTY） / 发型：李春宇（HUATIANQI BEAUTY） / 造型：Jingjing精京 / 化妆助理：智慧 / 造型助理：小也 / 策划助理：潘若兮
