周小飞
咏春拳
咏春拳起源于岭南，传为严咏春所创，因李小龙而名扬世界，近年更以《叶问》等片风靡南北。其拳理如江南织锦，细腻精密。特色在“中线理论”“短桥发力”，手法如春蚕吐丝，连绵不绝。主要特点为简单直接，攻防一体，黏手听劲，以巧破千斤，似细雨穿石，柔中蕴刚。咏春拳若昆曲水袖，方寸之间见流转从容，兼具南方文化的灵秀与智性。
周小飞
八卦掌
八卦掌生于京冀，取法于刀术，依《周易》八卦为基，步走圈圆，身似游龙。特色以旋走换势为核心，掌法如云卷云舒，步法如踏卦而行。主要特点为避正打斜，以动制静，身法诡谲如暗香浮动，劲力绵延似江河回环。八卦掌若水墨长卷，行步若飞白流转，圈中有圆，圆中藏变，透出北派武学的玄妙与深邃。《一代宗师》中周小飞以此拳名扬天下。
周小飞
形意拳
形意拳起源于山西，如《一代宗师》所说，此拳拜岳飞为祖师，所谓脱枪为拳，仿万物之形，取天地之意。其拳如写意山水，重意不重形，以“五行拳”为基，“十二形拳” 为象。特色是直进直出，发力如枪弹，讲究“心与意合，意与气合”，拳势简朴而内涵深邃。主要特点为内劲通透，形散意不散，似黄河奔涌，暗流潜行。形意拳如狂草书法，行云流水间藏雷霆万钧，一派北地的苍茫与浑厚。
周小飞
南拳
南拳起源于南方闽粤之地，其拳风刚猛紧凑，步稳势烈，似南国榕树根深叶茂。特色在于短桥硬马，发力爆脆，以气催力，声随拳出。主要特点为手法密集，如暴雨倾盆，讲究 “寸劲”与“闭气”，实战中近身短打，势如破竹。南拳如金石交击，铿锵有力，拳架如雕塑凝练，动静间尽显岭南人的不屈与刚韧。从半个世纪前的《少林五祖》到周星驰《功夫》中的洪家铁线拳，南拳在中国动作电影中从未缺席。
周小飞
“我喜欢李小龙，他 Be water 的理论，水的力量是无穷的，水能载舟，亦能覆舟。我会告诉每个学员，练拳的时候，要感受到身体的周围像水一样的力场。身体要像水一样地流动，力从脚到腰再到拳，才能发出最大的力，最终变成一股巨浪。
武术是一张一驰，武术运动员平时很松驰，但赛场上要追求那几分钟的爆发。人生也是这样 ：我安静的时候很安静，能激怒我的点很高，但我爆发的时候就会爆发，发脾气的时候很吓人。就像李小龙说的，水是涓涓细流，也是惊涛骇浪，你不可能一直疯疯癫癫，也不可能一直温吞，这都成不了一个真正的武术人⸺这是最好的武术境界，也是最好的生活方式。”
5 岁的时候，周小飞被父亲送去学习武术。父亲和她都没有想到，多年之后，武术成为了她的工作、她的人生哲学和生命的一部分。
周小飞
“我爸年轻的时候总和人打架，结婚后我妈不让他打架了，他就把梦想放到我身上了，开始培养我。”说到这里，周小飞大笑起来。命运的走向很多时候是偶然的，但最适合你的道路才会走到最后。周小飞从小是个听话的乖乖女，武术的苦和学习的累一样，在她看来都是应当要克服的困难，而目标永远是第一。周小飞 15 岁就代表江苏队拿了通背拳冠军，成为武英级运动员。并在大学毕业被陈勋奇导演看中，开始了影视生涯，出演了《群英会》的小梅、《杨门女将》的杨排风。
李连杰曾说，每一次受伤骨折也都是一次考验，考验你敢不敢继续做下去。周小飞同样也经历过很多次的受伤，最严重的是在一次表演中，因为地面湿滑，动作失误把脚部的韧带震断了，手术后在病床上躺了半年才好。“那一刻才感觉到人体原来这么脆弱，所以后来我也一直提醒学员，危险的动作不容易出事，越简单的动作越容易受伤，因为你没有防备。”
周小飞
2010 年前后，王家卫开始筹备电影《一代宗师》，周小飞跟随陈勋奇一起参与电影，为了给章子怡担任武打替身，开始练习八卦掌，并因陪张震一同练习，也拜师王世泉学习八极拳。王家卫拍戏以漫长著称，周小飞为这部电影投入了三年多的时间，当时剧组中还有另一位武行出身的演员张晋，王家卫让张晋出演了马三一角，开启了张晋的明星之路。也送给了周小飞一件珍贵的礼物 ：一页剧本，为周小飞写了三姐这个角色，周小飞精彩的八卦掌演绎得到了“天下第一指”袁和平“最好的八卦掌”的评价，也让观众记住了这位《一代宗师》中打得最潇洒，面容却最陌生的演员。
“拳有南北。”周小飞聊起南拳与北拳的话题，“北方拳相对大开大合，南方拳像咏春比较短小，但也不是绝对的，像洪拳也很大气，八极拳反而是很多贴身靠打的动作。我打得最舒服的是八卦掌，北方拳，可能我的性格还是更像北方人吧！” 周小飞笑道 ：“很感谢王家卫导演，给了我这个机会，让我受益到现在。不过大概是八卦掌给大家的印象太深了，拍完《一代宗师》，总有人找我做八卦掌，其实我很想对他们说‘其实我也会其他拳’，哈哈。”
《一代宗师》也让周小飞结识了中国最好的动作导演之一袁和平，从而有机会在《卧虎藏龙２》中为杨紫琼担任替身，在《叶问４》中饰演唯一的女拳师⸺形意拳的蒋师傅。
周小飞
近年的周小飞更多参加动作电影的幕后，担任袁和平多年的副指导后，周小飞也开始独立担当影片的动作指导，在这个被默认为男性为主的职业中，身为女性的周小飞要付出比别人更多的努力。“我的绝对力量和男人没法比，但他们会相对硬，而我会在相对柔软之后爆发，这样的爆发在镜头里的表现是更强的……拍《东极岛》的时候我带六七十个人，都是男生，我要管到他们。王家卫和袁和平都是没有脾气的，因为他们有那个地位，不怒自威。但我作为一个女生，有时候如果不镇住他们，有些人就会比较让我头疼。”
“如果没练武术，我现在大概是……家庭主妇？每个女生都会向往这样的生活，有一个爱你的老公，有一个可爱的孩子。我觉得现在挺快乐的，有家的人有他们的好，我也挺好。但如果能遇到爱情我也会渴望。我眼中的男女关系，无论是工作还是感情，最重要的是舒服，可以为一个目标去努力，但不要过多地影响彼此的自由。”
自古人生一世，须有一技之长。多年前父母的一个决定，开启了周小飞貌似辛苦的人生，但周小飞乐在其中“：王家卫导演、乌尔善导演、陈勋奇导演，都给了我很多机会，我一直说我命很好，我非常感恩。女生练武术挺飒的，如果有女孩子因为我想去学武术，那我会很高兴，我会对她们说 ：挺好的，加油！”
摄影：ZACK 张悦 / 客座编辑：魏君子 / 武术设计：周小飞 / 监制：葛海晨 / 策划：张婧璇 / 特邀采访 & 撰文：李小飞、鲁雪婷(洪金宝) / 文字、新媒体统筹：Timmy / 统筹：王禹斯 LilyWang / 统筹助理：段雨、李晓莉
