爸爸的假期
最近，王皓休了个长假，将近一个月，是他当教练以来最长的假期。难得有时间，他首先想到的是，作为父亲，应该多陪陪孩子。
假期一开始，他就陪大儿子王乾洲去深圳打高尔夫配对赛。亲自给儿子当球童，陪儿子下场，替儿子背包，顺便给儿子讲讲比赛策略，一切都是第一次的亲身体验。其实，王皓很紧张，生怕自己作为“新手球童”给儿子递错了球杆，或者制定的策略有问题，导致儿子没打好，进而对爸爸产生质疑和不信任。
没想到，前几洞真出问题了。以王皓的认知，儿子的力量打这个距离应该没问题，但是真正出手的时候没达到目标，儿子出现了心理波动。王皓主动对儿子说 ：这是爸爸的责任。
因为大儿子打高尔夫，王皓偶尔也打打高尔夫，也喜欢，也研究。但在练了五六年高尔夫的儿子面前，他还是“业余级别”的。王乾洲刚过 12 岁，正是开始出现心理波动的阶段，想打好，又怕打不好，患得患失，不像小时候心思简单了。
王皓深刻地感受到了，带自己的孩子和带国家队的运动员，是很不一样的。在中国乒乓球队，他是男队主教练，也是许多现国家队员昔日的偶像，如今作为教练也非常赢得他们的信任。
而孩子们一个 9 岁，一个 12 岁，他们觉得爸爸很严厉，又不太理解自己，心态上就有些逆反。高尔夫又不是王皓的专业项目，自己也底气不足，只能以现有的认知去和大儿子沟通，打好了，孩子会觉得爸爸厉害，打不好，免不了在心里嘀咕：爸爸就是乒乓球教练，不要瞎指挥，什么时候高尔夫打得比我好了，再来指导我吧。
眼下，一个没有足够权威感的爸爸不得不顶住压力。高尔夫配对赛仍在进行，三四洞以后，父子俩重新调整，状态逐渐好转，孩子又高高兴兴地和他沟通了。
赛后，他和儿子好好聊了聊：这种配对赛不算完全正规的比赛，就是咱俩的一种合作，为以后打基础。将来有一天，我不做乒乓球教练了，有可能专门给你当教练啊，咱俩要相互信任。可能一开始不顺利，但我相信往后会配合越来越默契的，要有长远的眼光嘛。一场比赛不是只有前面这几洞，有的比赛打两三天，今天天晴，明天有风，后天又下雨了，每一天面临的情况都不同，高尔夫是一个充满挑战的项目，不确定因素很多，运动员要挑战自己、挑战天气、挑战环境，但是，不管遇到什么样的情况，咱爷俩一起面对，好不好？
给孩子松绑
妻子闫博雅看到，王皓在父亲这个角色上有非常显著的提升。这几年，两个儿子开始专注体育训练，爸爸的参与度和积极性明显高了起来。参与得越多，就越了解孩子，因而带来了一个宝贵的转变——之前更注重结果，现在更注重过程了。
刚开始，王皓有些着急，一门心思地希望孩子出类拔萃。一路走来，从运动员到教练，难免有一种“用成绩说话”的心态，期盼孩子有冲劲、拿冠军。每一次孩子比赛，他总是专注于和妻子讨论成绩，要求孩子达到预定的目标。
随着父子之间的相处增多，陪伴孩子训练、参赛的体验越来越多，王皓从一个爱提要求的父亲变成了一个跟孩子做朋友的父亲。父子之间形成了特别好的互动模式，沟通起来也顺畅多了。他渐渐放下了对结果的高度追求，更注重孩子的心理素质的培养，更注重孩子对体育的态度和竞技状态。现在，他相信孩子慢慢地会知道自己要什么，相信孩子自己想拿冠军，自己会为了目标努力，相信孩子会长出内在的自驱力。
王皓也意识到，在和孩子的沟通中，运动员和教练的身份带来的影响有好有坏，自己也需要反思。有时候，他不自觉地站在了教练员的角度，高高在上地给孩子一些强制性的要求和压力，说完以后，自己也觉得“是不是太过了”。无论如何，在家庭里，自己的身份首先是孩子的父亲，给孩子提供情感支持是第一位的，对孩子的要求应该建立在理解和信任的基础上。
每一个父母都是从孩子的年纪过来的，王皓 12 岁来到北京，开始独立闯荡，十四五岁进入国家队，所有事情都要自己面对。12 岁到15 岁是一个窗口期，心理和身体都在发生变化，因此，他也会站在过来人的角度，在理解的基础上，去跟孩子沟通，有时严厉一点，有时亲切一些。
在大儿子这个年纪，王皓想引导他建立对输赢的理解。虽然想赢怕输是人的本能，但是不要把输看得太重。尤其高尔夫的路和乒乓球的路还不一样，高尔夫的年龄跨度比较大，周期性比较长。乒乓球运动员在十二岁到十五岁要开始出成绩，高尔夫可能十一二岁才开始学。而且，小时候在高尔夫上拿了好成绩，不代表长大以后就是优秀运动员。现在更重要的是做好心理建设，把基础打得更扎实，培养好心理韧性和自我调试的能力。
面对运动员，他们的下限、他们的上限，王皓都能看得很清楚。一来这是他的专业，二来朝夕相伴，从训练场到日常生活，太了解了。但是，孩子们处在成长期，上限无法预测，下限也不清楚，全都是未知。因此他有了一个心得——不要约束孩子，不要制定条条框框，让他们释放自己的天性。同时，做父母的也要学会倾听，让孩子多说说自己的想法，对的肯定支持，不对的可以探讨，只要没有原则问题，孩子完全可以按照自己的想法去做，不一定非得听父母的。他发现，约束少了，孩子们就会开动自己的头脑，找到自己的方法，进步更快，也更有主观意识。
需要约束的只有态度，训练中定下的计划，就要自己去研究，自己去执行。既然选择了体育，就得拿出体育的态度，训练态度是没得商量的，练习时间可以缩短，但是只要在训练，就必须专注、投入。训练之外，去打篮球、游泳，可以完全放松，尽情享受游戏时间。
另一种成长
一年年过去，王皓体会到，亲子教育对父母而言也是一种成长，每一年自己也在跟着孩子一起进步。孩子的成长太快了，过半年甚至一两个月，他的想法就有新变化，在学校学的知识、和同学们聊的话题、去比赛获得的感受都在引领孩子成长，父母也要相应地学习，不断总结经验，采用不同的教育方式。
身为国家队教练，王皓真的很忙，一个月平均两次带队去国外参赛，一次比赛十天左右，如果碰上大赛还要去外地集训，一次集训就得四十天，两次集训加起来，两三个月过去了。父亲不在家的时候，两个孩子全靠妈妈，王皓忙在国家队，闫博雅忙在家庭里。
这个小家庭的氛围挺融洽，父子三人长得真像，脸型、眉眼都像，笑起来就是等比例放大缩小的三个版本，大儿子王乾洲的英文不错，王皓有时候也向他学一学，小儿子闫轲云更活泼，喜欢和爸爸开玩笑。事实上，王皓和闫博雅是“严母慈父”模式，妈妈对孩子更严格，王皓经常不在家，一回家就让孩子们放松，平常不让吃的零食，爸爸回来的时候都可以吃。每次从国外回来，王皓会给孩子带糖果和巧克力，以及一大堆比赛纪念徽章、纪念玩偶、运动员的签名照和签名球。大儿子喜欢高尔夫相关的礼物，小儿子正在贪吃的年龄，一见吃的两眼放光。
夫妻俩经常一个扮红脸一个扮白脸，有时也看具体情况交换角色。大儿子王乾洲的自我约束力比较强，小儿子闫轲云善于察言观色，教练一严厉，他就各种讨好，把教练弄得五迷三道的。对这样的孩子，做父母的也要和他斗智斗勇，给他定好规矩，底线一定要坚持住。
大儿子也试过乒乓球，最后自己选择了高尔夫，他觉得高尔夫更有挑战，每打一球就像游戏里又过了一关，很有意思。王皓一看，咱家怎么着也得有个练乒乓球的吧，于是引导小儿子练乒乓球，好在孩子自己也挺喜欢。现在，他俩都很清楚哪里是自己的主场。
对练乒乓球的小儿子，王皓反而管得少，因为乒乓球是自己熟悉的领域，要拉开一点距离。他选择不亲自教小儿子，把孩子交给其他教练，就怕自己一插手，以后没有教练敢教他了。他还经常对教练说：严厉一点，该揍就揍，不能对他太温柔。有一次，他去看小儿子比赛，乒乓球馆里的观众立刻知道这是王皓的儿子，都来看他的比赛，一下子面临双重压力，孩子紧张得发挥失常，回家就说：“爸爸，以后你别来了”，从此王皓就不去看他比赛了。
现在，孩子们比赛前，王皓不提要求了，而是帮他们调节情绪，听他们说自己对比赛有什么期待，根据他们的想法，建议他们往前追一追或者往后撤一撤。他不再要求孩子拿冠军、得第一，他觉得尽力没尽力更重要，只要孩子尽力了，发挥出什么样的水平都能接受。
在王皓看来，体育也好，学习也好，都是一个长期的过程。孩子们每天都在学习，但是每个学期只有一次期末考试，一生只有一次高考，而这些成绩在人生中占多大的份量呢，答案不是绝对的。王皓从小打乒乓球，30 岁退役，放下乒乓球拍的那一刻，他认为运动生涯只是自己人生中的三分之一，30 岁到 60 岁是人生的另一个三十年，做教练也许是更重要的人生阶段。
告别了运动员生涯，一切都要从头开始，奥运冠军、世界冠军退下来以后，他是一位年轻教练，从零基础开始学习。理论上可能欠缺，但是他的实战经验谁也拿不走。同时，他也提醒自己，要把运动员的光环摘下来，带着运动员的光环去做教练是不可能成功的。做教练，就要和运动员同甘共苦，与运动员共同成长，就像父母和孩子共同成长是一个道理。
Q&A：
Q：你在运动员生涯中经历了很多比赛，孩子们会不会主动来问你，爸爸，那场比赛你是怎么赢下来的？
A ：小儿子还没有，老大有时候会问。12 岁到 15 岁是探索期，可以开始把他带入这个阶段，让他自己有意识地往这方面去思考。我也会和他说，我在奥运会单打项目拿了亚军，而且拿了三次，为什么呢，有心理上的原因，也有年龄、伤病、综合能力的原因，各方面的因素。上次我们带的运动员赢了比赛，我跟我爱人感慨，运动员和小朋友一样，都要通过经历去获得成长，然后找到自己的个性和特色。做父母和做教练一样，一定要多鼓励，顺着孩子的个性因材施教，而不是强迫孩子变成自己想要的样子。
Q：作为父母，怎样引导孩子理解输和赢？
A ：首先，父母能不能承受孩子的输赢？为什么我说我也在不断进步、不断学习，因为孩子比赛我也紧张，肯定希望他们打好，但是总是有打好的时候也有打得不好的时候，慢慢地就习惯了。高尔夫这项运动的不确定性和波动性更强，不像乒乓球八九不离十，如果今天他的状态不太好，或者因为球场的难度没打好，我会问，今天你觉得达到了自己竞技水平的百分之多少？60% 还是 70% ？你可以自己去总结，不要求你百分之百达到，达到 80% 以上就非常好。重要的在于，父母和孩子都要明白，比赛不是只看成绩，更多的是从中学会怎么样做计划，怎么样复盘，怎么样总结和反思。
Q：从一个父亲和专业教练的角度，你看到体育运动能给孩子带来怎样的回馈？
A：首先最明显的改变是，孩子会更加自信，体魄体格会更好，肉眼可见。接下来，孩子会有好胜心，懂得尊重规则。我鼓励青少年参加更多的体育运动，而不是单一的体育项目，从而培养她们的探索欲望和能力。其实，身心发展是联动的，体育运动会带动头脑和心理的发展，身体协调性提高了，学东西也会更快。搞体育的青少年真的很聪明，会换位思考，会站在不同角度提出问题。对于不搞竞技体育的孩子来说，重要的不是孩子在体育运动中取得了怎样的成绩、经历了多少比赛，而是拓宽了眼界、视野，心胸也会更开阔。
Q：这么说，体育运动其实能带来全方位的人格的培养？
A ：没错。体育运动往往伴随着快速的变化，孩子的观察力、应变力、团队合作能力都会得到锻炼，同时学会了分析对手的优势劣势、自己的优势劣势，制定战略战术，怎么样最大程度地释放自己的能力。而且比赛特别能够提升抗压能力，让孩子明白输赢是怎么回事，找到自己的目标和榜样，这些能力在学习中、在今后的人生中也大有帮助。
在体育当中，青少年会面临这些问题：如果你没拿冠军，或者没进决赛，自己能不能承受？在学习上，父母要求你考第一名，但你考了前十名甚至前十五名，你能不能接受？其实每一次都是在反复地问自己，锻炼自己的心理力量。如果你能接受，那你在学习和考试的时候压力就不会那么大，能保持更好的心态。这是体育中能够学到的，这种心理力量是非常重要的。
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