高晓攀 & 赵英俊
你的精神感冒了吗？
研究发现，人群中大约有16% 的人，会在人生的某个阶段被抑郁症状况困扰，这种高发的心理障碍，素有“精神重感冒”之称。这种感觉有点像“习得性无助”，多次遭受挫折而无法摆脱。
有一个轻度抑郁症的患者，她很积极地向医生求助，为了防止抑郁症状的复发和恶化，抗抑郁行动2018高晓攀 赵英俊姜妍 金靖抖个包袱欢乐向前看她一方面进行着自我治疗，一方面在医生的指导下坚持用药物缓解病情，坚持了四个多月，尽管过程很艰辛，一路坚持下来，她的病情已经好转。
常说久病成医，这个女孩总结了抑郁症患者的心路历程。
“脑袋里似乎有一大罐铅，沉沉的，思维也变慢了，说话时连嘴唇都变得不听话了，胸口仿佛有一把火在燃烧，没有力气举手、抬腿，就连拿个水杯都变得艰难无比。有时候吃饭时明明已经把饭菜送进了嘴巴，却忘记了咀嚼。似乎有个小鬼守在睡眠的大门口，只要睡意来临，他就拿着长矛刺过来。”
抑郁症被公认是一种心理疾病，并且是真正的疾病。大部分患有抑郁症的人，都害怕做自己，他们不敢满足自我要求，忽略自我价值，反而处处以他人为中心。想要摆脱抑郁，有必要重新找回做自己的勇气。
侦探小说女王阿加莎·克里斯蒂，在挚爱的母亲去世后，被可怕的孤独感包围，患上了严重的抑郁症，失眠、厌食、极度消沉。她在签支票时突然忘了自己的姓名，因为发动不了汽车引擎而崩溃大哭。她离开家，打算做一些“绝望的事”，开车到离采石场不远的那条路，她松开了方向盘，任由车径直向前冲去。死亡擦肩而过后，她从写作中获得安慰，迎来事业高峰。之后，她在自传中写到：“不要让自己纠缠在懊恼，和妄想的羁绊中，而应该认识自己，继续自己的人生道路。
”其实，生活中除了压力，还有些不期而遇的灰色情绪，带来困扰，影响我们的生活。如果你参观过哈佛大学的校园裸奔节，就会知道，压力和学历、情商、背景无关，谁都会有压力，他们也需要减压，并且选择了一种开放的宣泄方式。
阿加莎的小说《撒旦的情歌》里写：“为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它；你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。”
面对的方式有很多种，除了正视自身，还可以尝试多种渠道的交流。现代社会人越来越爱独处，而“回归群体”至少可以带来沟通、理解。《时尚健康》抗抑郁行动，至今已经坚持了十几个春天，我们每年都找来医生、患者，抑郁过的人、擅于给情绪找到出口的人，分享他们的故事、心得、经验和方法论，希望能对当下情绪不太好的你，或者需要的家人朋友带去一份帮助。2018 年我们请来高晓攀、赵英俊、姜妍、金靖，讲述他们如何做到如此乐天，给身边的人带来快乐；或者在聚光灯照不到的地方，又有多少压力和各自暗中消解？
一位成功对抗了抑郁症的患者，在治疗结束后写下这样的文字：几个月后的一天，我又在清晨毫无预兆地睁开眼睛。忽然，厚厚的窗帘缝隙中刺进一道光，猝不及防。我用手挡住眼睛，又悄悄从指缝中试探着迎向光。渐渐地，我看清了它，它在我背后墙面上投下猛烈的影子，在空气中形成的光柱巾，无数小精灵在狂舞。
所以，当下如果被抑郁暂时困住了方向，不如放轻松休息片刻，抖个包袱乐一乐，再轻松上路。
高晓攀
别闹，别怂，别介儿！重要的事情说三遍
主人公：高晓攀
从小学习相声，进京闯荡，融资创办传媒公司
接到《时尚健康》今年抗抑郁专辑邀约，工作人员感慨，你们找他就对了！昨天我们还在讨论朴树唱歌流泪的事，我们觉得高晓攀也抑郁。但采访时，他只是承认自己比较容易感伤。人长这么帅，只说相声是可惜了。于是，他拍电影，排话剧，著书，融资，反正，越来越不像一名相声演员。
看，嘻哈包袱铺里走出来一个小先生
如今，各种晚会上、节目里，相声仿佛干不过小品。以前演出讲究跟北京什么样儿，到天津该怎么来，东北又怎么演？所谓全民娱乐的时代，一触电、一直播大家好像都会说那么一点儿相声，人人都是段子手，相声演员不靠说，全改去录像，走传播方向了。30 岁，“晓攀传媒”融资成功，成为相声界第一家进入资本市场的公司。高晓攀还口述了人生第一本书，叫《别怂》。系数第八代相声演员，把自幼习相声，19 岁来京求学，从中国戏曲学院相声大专班毕业，23 岁创建“嘻哈包袱铺”，短暂“落草”德云社，住过地下室，落下风湿病，刷过油漆，干过司仪，当过推销员，得了奖，上春晚的故事讲给别人。一幅典型的明明可以靠脸吃饭，却偏要靠才华的套路。
若你把“何以解忧，唯有单干”、“先做增量，再作质量”，那些关于“搞笑”与“习惯争议”，“初心”与“成长”的种种当成“书”来看，发现那里面有很多名人名言。当一个人走得很快，一群人走了很远，认识了江湖，由职业、事业到产业，“从为人民币到为人民”并不是一个“笑话”，明白那里面更饱含“人性”。
当初，一个拿奖脚本改42次，目标是要让剧场票价和内部消费标准都更加平民化；当老板，跟投资人一起赚工薪阶层、中产阶级的钱后，他调侃，40 岁时要是再写一本儿，就叫《怂了》；到50 岁，是《真怂了》，60 岁？《怂到头了》。“30年前子看父，30 年后父看子”。
这两年，作为喜剧人，他又排了一个话剧，自导自演了一部电影，都叫《兄弟，别闹》。跟泛90 后的亲表兄弟尤宪超捆绑着，用实际行动去抵制一些什么。他说，很多时候大家混到最后就是希望能说一个不字，善良说不好听点儿就是傻，我们必须学会疏导自己的情绪。就像杜尚所说：抵制，最好的办法是，缓慢、独处、沉默。所以，要抗抑郁有时就是别低头！——王冠会掉，坏人会笑。
高晓攀
你有什么不开心的，说出来让大家开心一下嘛
春，是相声的别称，老先生总喜欢把“万象归春”挂在家里。高晓攀向往民国、两晋，有一份文化自觉，希望自己骨子里还是个文化人。艺术，这个词来源于梵文，意思就是“做”。袁腾飞说他，是这个艺术消费多元化时代，还能够靠艺术挣钱的人。欲望带来压力，成就带来压力，前进带来压力，回归日常，终归还是踩在脚下那片最踏实的土地上。
其实，做好时间管理，生活中极简，你也可以娶妻生子，成为人生赢家。相声讲究说、学、逗、唱，俗不伤雅。贫有本，富有根，徐有禄，既是历史，又逃不开轮回。陶醉在言语世界的快感里，大师们、角儿，全凭那张嘴，平衡各种关系，把自己活成了传奇。还是按上面那本书里说的，有真人秀找，他就绝对不会不参加。书里问他收不收徒弟，答曰不是他收徒弟，是徒弟收他。也不是，这属于一个双向选择的问题。在不断交往与对比中，咂摸做人的意义和相声的真谛。
喜剧为什么好笑？点就在它巧合性地破坏掉了我们固有的逻辑。你有什么不开心的，说出来让大家开心一下嘛（此处说出来最好是文兴宇老师的调调）。以前，他网名叫“别挨骂”，等到花钱请来评论家，人自然也就啥都可以接受，不去在意褒贬了。一路相信常识和逻辑，对得起自己的智商和良心。十年后，“晓攀传媒”上市，他畅想着把钱都捐出去，从管理岗位上退下来，去专心说相声。
男人最想要的，是成为男人，之后，再变回一个男孩儿。
Q&A：
作为师胜杰的干儿子、冯巩的属下、姜昆的忘年交，跟郭德刚同辈的朋友，明明在学术界、文艺圈儿都有人脉，为什么还是会有人说你内向，习惯独处？
高晓攀：的确，我曾经一个人舌战群儒，可后来发现伪公知、意见领袖、知识分子太多。这个时代太容易评价一个人。很多东西大家都是从网上得来的，没有读书、思考，就只是发泄。
你觉得艺人为什么会抑郁？
高晓攀：很多事情有自己不同的理解，是会让人显得格格不入。像去年创作《小先生》，我加了很多隐喻，自己很享受，观众也买帐，可依然不觉得那就是成功。只能算开心吧，因为我们永远不能停止创作，不然只剩下品味，那会让你变得狭隘。
推荐一些自己喜爱的喜剧演员？
高晓攀：我欣赏沈腾，也喜欢乔杉。《左传》讲，“太上有立德，其次有立功，其次有立言；虽久不废，此之谓不朽。”我们终将离开这个世界，但我希望孩子今后可以自由发展。
