李冰冰
远征
这两年，雪季一来，李冰冰就会踏上远征路。
积攒了三个季度的热切鼓舞着她，去寒冷的地方，雪厚的地方，踏上雪板，飞翔。
没有直达航班，转机之后再乘汽车，路途就要耗费两天。这些，对一个“备战冬奥的滑雪运动员”来说，根本不算什么。
这是网友给她的身份，“冰姐，又去备战冬奥了？”每年此时，她抵达雪场的照片一发布，网友们就默契地发来“贺电”。
“其实我应该是个运动员”，拍摄现场，李冰冰开了句很认真的玩笑。以前拍戏太忙，很多爱好来不及整理。现在她允许自己大休息，才发现运动对自己的吸引力有多大。
滑雪，是近两年来最突出的一个。
2025年12月初，背上行囊，她又兴致勃勃地启程了。
先痛痛快快滑几天，出山忙个工作，再回来继续。这是她的计划。
没成想失算了。
李冰冰
本来想着赶个早班机，当天换乘，把两天的去程压缩到一天。结果因为下雪取消航班，她被迫在机场酒店住了一晚。次日接受建议直接开车去雪场，雪天行路慢，五六个小时的路开了九个多小时，抵达已是深夜。
她来不及休整，第二天就开开心心直奔雪场了，肌肉开不开心是一点儿也没在意。于是，被肌肉狠狠教训了。
进到雪场，一个不留神，摔了，还拉伤了胳膊。尽管意识上非常谨慎，时刻提醒自己不要冒进、安全第一，却耐不住未经充分休息的肌肉发力不均，动作失控。
事已至此，便只能养着。
三四天也不见好。
若说是再养上三天，时间也是有的，幸运的话，养好了还能滑个一两天，不算白来。只是雪山海拔高，气候多变，雪说下就下，天气预报已失去参考价值。
唯恐继续下雪交通受阻，惦记着已经答应别人的工作，李冰冰决定放弃等待，直接出山。
如此一来，这趟远征算是征了个寂寞。
李冰冰
一番折腾，相较于沮丧或烦躁，李冰冰更多的情绪，却是一种后怕式的感恩。
她离开的第二天，山上就下了一米多深的雪，上不去也下不来。山深路远，只能依靠人工清雪。假如惦记着沉没成本不肯走，她也就被困住了，耽误接下来的行程。“对我是没啥，但活动方就要开天窗，这对我来说是不可以发生的。”
当行则行，当断则断，在重要事件的选择上，她从不含糊。
但不管怎么说，这一趟，旁人看来，李冰冰没玩痛快。
做了充足的准备，抱了热忱的期待，结果事与愿违。
这样的时候，怎么调整心态呢？
“也不是一无所得，跟雪山拍了好多照片和视频呢。还收获了经验，要对身体更好一些。”
她还是一眼就看到了已经拥有的，珍惜所得，不丧气。
李冰冰
退阶
从运动策略上来说，今年雪季，李冰冰决意再次回到基本功的训练。
“退阶，完全退阶。退阶到就像是没学过的人一样，从头开始学。”
过去她很冒进，别人不敢上的陡坡她上，别人不敢蹿的高山她蹿。教练都觉得，“哇，你挺厉害啊，像个天才一样”。
爽滑很痛快。和大多数事情一样，滑雪的入门没有那么难。一点儿技巧，一些天分，加上时间与练习，就可以带来充足的容错率了。借着身体的惯性与协调性，很快就能实现看上去不差的运动表现，所谓“滑得挺好”。
但当你想进阶的时候，就会发现，上不去，就是上不去。
你甚至不知道为什么上不去，哪个点卡着让你上不去。
因为你从来没有真正了解过滑雪，没有真正了解过你做的那件事。
大多数人在这种时候会说：“多练习，多投入时间，就会出结果。”
李冰冰
但如果一开始的动作就是错的，时间的堆积，也只是错误的反复操练罢了。熟能生巧，但“巧”不意味准确。缺乏准确度，就难以有真正意义上的精进。
世人对世事的领悟与功夫，往往下在第二层，即“量变产生质变”。人们崇拜天才，鼓励勤奋，信奉“完成大于完美”。天才未至的角落，遍地粗制滥造的“完成”。完成即可上桌，上桌就有位置。眼睛能够看到的，才算“存在”。存在才会被尊重，被喝彩，被推上神坛。
如果有谁不急着上桌，长年累月在看不见的地方雕琢，那就成了“不存在”。人性从来不会谦卑地把聚光灯提前打给“不存在”，但人性有足够的傲慢对“不存在”报以嘲讽或居高临下的审视。
在群体性的喧嚣中，多数人急于上桌、急于上场以换取喝彩或安全，少数人沉默静守、悉心雕琢以达成自身的准确度。这便产生了一种群体性的不自由，即无数人都知道怎样做是不恰当的，但无数人又都要那样做。那样做，只是成了平庸的一分子而已。不那样做，却太显眼了。
中年以后，李冰冰渐渐走到另一条路上。
李冰冰
尤其在滑雪这件事上，她给了自己彻底的自由——不急于被外界喝彩，但清楚知道自己在哪里的自由。
为什么基本功不扎实？因为对这项运动的认知不够。
那就增加认知，增加对每个细节的深入理解。
不追求动作整体的完成度，而是训练对每个动作的精益求精。在日复一日的精雕细琢中，她发现，竟自动解锁了很多之前不敢练的、解锁不了的动作。
基本步法的操练，考验人的耐心。一要耐得住训练过程的枯燥，二要耐得住浅尝辄止就觉得会了要去飞的急躁。而纠正动作比入门学习更麻烦，已经养成的肌肉记忆会在实战时涌上来，无意识间覆盖新动作……在这个不存在任何侥幸的过程里，李冰冰再一次领会到：慢就是快，越慢就越快。
这也进入到她的人生哲学。
李冰冰
蓄势
明显放缓了脚步的这些年，对李冰冰来说，是一场漫长的修复。
休养身体只是其中最表象的一点，是这场修复的开始和由头。
起初，她也急着快速返场，想赶快把身体修养好，回去继续干活。
她也是后知后觉，渐渐才发现了生活的本真，重整了自己与生活的关系，“把自己又养了一遍”。
很多新奇美好的体验，都发生在这场大休息开启后。
她曾经是个很松弛的小女孩，不太擅长文化课，也不为此羞愧，坦坦荡荡把德智体美劳发展得很好，却被单一价值观约束，很长时间里被压制着。所以早年的李冰冰总是很拼命，勤奋、刻苦，浑身上下充满着奋斗精神，一路经受主流价值观的检验。在同辈女演员中，她最是传统、归顺，绝对不是最叛逆、最个性的那一个，没人预测到她会走出今天这样几乎不受任何传统信条规训的道路。
李冰冰
财务自由，婚恋自由，事业自由——这是万千少女的梦。
在大量完全属于自己的时间里，她开始反思前半生的种种际遇。那一切的一切，都是对的吗？是本该之路、应有之路、唯一道路吗？
从前的自信，来自完成了一部作品并且完成得还不错，导演满意、观众满意、评委满意。安全感来自被需要、有价值，做完一个工作便马不停蹄地进入下一个。整个过程都是被裹挟的，身边有无数声音，总有人告诉你这样是对的，那样是错的，你应该做这个，不应该做那个。
反而是停下来之后，不再需要对任何人做交代，她才有了机会安静待在自己的世界里，缓慢思考，才练出了底气与自信。
以前的自信是虚无缥缈的，基于让外界满意后的反向肯定。现在的自信与外界无关，“我知道我很好，我的好不必由外界打分”，是完全自己与自己的事儿。
李冰冰
也是在慢下来的观察与反思中，她意识到，整个社会衡量成功的标准如此单一：不会考虑你的人生经历是否丰富多彩，是否见到更多风景，是否有意义，而只是简单粗暴去看是否有钱、有名、有权力。她不想继续停留在这样的叙事里，那毫无意义。
这些年她做的那些事情，骑马、滑雪、打网球、玩滑板、四处旅行……都是由心而发的探索，靠近自我的途径。她开始越来越把生命当作一整个旅程，而旅程的要义就是充分感受。
就如同她的本职工作，演员。过去，只有演了戏，上映了，才算完成。可现在呢，她会用自己观察到、体验到、反思到的无数种反应，去演绎一个角色的反应。不再是过去有限的那么几种，因为真实的反应可能有一万种，对每一种的琢磨与复刻，对她来说都是技艺的进阶。而这些，甚至不需要很快速地展示给世界，她还在打磨。她的乐趣也不再只是把表演呈现给观众，“你在这个事情上能够看到一种自身对生命的理解，这就是一种喜悦”。
演员是融入到李冰冰骨血中的本命职业，过去她总是在以演员的身份准备着，准备着为世界贡献表演。如今她以演员的视角向外看，体会因为对世界增进了解而产生的喜悦，仅仅因为精神上的前进而感到内心饱满。
李冰冰
再攀登
2025年9月，李冰冰以“亚太文化交流大使”的身份，在2025年韩国APEC（亚太经合组织）峰会上进行了英文主题演讲。
从身姿到言谈再到见解，都是一次精彩的亮相。
人们惊叹于她流利的发音与充足的词汇储备，鲜少人知道，那场发言原本准备的是中文版，出发前才临时换成英文，是她长年累月用作“磨耳朵”的英文学习托了底儿。
即便已经越来越松弛，并在很多事情上放过了自己，仍然有一些领域，李冰冰始终在进行着旷日持久的自我训练，时刻准备着。
李冰冰
早年在国际影视领域的摸爬，参与联合国环保事务时与各地间的接洽，使李冰冰看到了国与国之间文化上的差异，以及相互之间因了解不足而产生的认知偏差。这是她所看到的文化交流的意义与使命。
访谈临近结束时，我们聊到“随心所欲”。
如此功成名就而又日渐通透的女性，做到随心所欲了吗？
李冰冰
“没有，不可能，再厉害的人都做不到彻底随心所欲。位置越高，责任越重。但是可以做到当下五分钟、十分钟的随心所欲，或者让这一天、这一个星期，按照自己的意愿来。享受在无法控制的庞大体系中，能够控制的微小时刻。”
到了这个阶段，对于许多事物，李冰冰都已经有了独特的洞见。
比如生命中的无意义感，那些感到疲惫、没意思的时刻。
如今她觉得，那太正常了。出现倦怠感、无意义感不是问题，不允许它们出现，才是整个社会的认知谬误。我们从小被教育要勤奋、要努力、要让生命有意义，一分钟都不能浪费。然而谁能做到呢？谁说生命一定要精彩？我们说享受生活，什么是享受生活？不是只有喝着咖啡、听着曲儿、按着摩花着钱才叫作享受生活。当下就感受到生活，感受到呼吸，感受到存在，感受到拥有的所有，过好这一分钟，已经非常了不起。
李冰冰
比如生命的旅程。
倘若将人生比作登山，我们都知道登顶只是一瞬间，或许可短暂停留，俯瞰山下风景。但更多的时间，是在上山，或者下山。假如快乐只在于登顶，那漫长的过程都将是修行。而我们都知道，上下山的过程中，山中飞鸟、绿植、花朵、空气，都是风光。何妨以登山比照生命的前行，在一次次回到起点再出发的过程中，少一点儿对结果与成就的执迷，沉醉于沿途的风景，享受进一寸与进一寸之间的欢喜？
于是她感恩。
“感恩我所拥有的和我所没有的。掌控之内的事物带来成就感、自信、价值感，掌控之外的带来的是磨炼与成长。感恩所有的苦难，感恩所有的收获，感恩我曾经啥也没有，感恩命运的馈赠，感恩所有的所有……”
出品：李晓娟 / 监制：滕雪菲 / 摄影：陈漫 / 创意&造型：徐莎莉娅Shaliya / 艺人统筹：刘硕Sure / 妆发：高建 / 撰文：月季 / 制片：Luke天琪 / 造型统筹 ：Novi心悦 / 服装执行 ：安心 / 造型助理：又子、梦宇、小甜、饼干、小E、
