蓝盈莹
全能型选手的全面运动建议
TH：你后来有实践过真的踩着滑板出门办事、见朋友的誓言吗？
蓝盈莹：我有一次从东四滑到了朝阳大悦城，在地图上看距离是9.8 公里，滑过去用了一个小时。我以前跑10 公里是1 小时4 分钟，踩滑板踩了1 小时这太没道理了，然后我才发现是直线距离9.8 公里，实际应该踩了十多公里。但也比打车快，所以我才发誓以后距离我家10 公里以内的，都踩滑板！那次踩完一照镜子，腿明显一个粗一个细。
TH：作为一个跑过马拉松的人，你对大家有什么建议吗？
蓝盈莹：我是在好莱坞跑的半马，在网上查资料发现第二天有马拉松，当晚就报了名。我觉得跑步之前的热身是最重要的，跑步的频率也很重要，千万不要赶着自己，一定要倾听身体里的声音做到快慢调节。热身的时候脚踝一定要活动开。
TH：关于跑步会让人腿粗的说法，你的亲身感受是这样吗？
蓝盈莹：这点在我身上确实有体现，所以教练建议我做无氧的肌肉训练。可以做腹肌撕裂者，一组动作是25 个，做完会让腹肌紧致，这一套动作下来需要17 分钟。再做200 个徒手深蹲，15 分钟做完。都说不深蹲无翘臀嘛，虽然大腿的有点粗，但我经常自我麻痹地说，腿粗的人心脏好。
TH：你对运动的热爱跟小时候学舞蹈有关吗？
蓝盈莹：我觉得是有关系的，我到现在还会定期做街舞的训练。我喜欢酷酷的运动，比如篮球、跆拳道。我读大学时最喜欢和男生打篮球，比赛投点，我的命中几率很高。中戏很多师哥说，哼，一个女孩，打什么球。我就和他们打赌，输了给我买饮料，就这样我大学四年都不用自己买水了。
TH：有哪些适合滑板爱好者运动的城市街道可以推荐吗？
蓝盈莹：初学者还是建议去场馆，上海龙水北路有一家好的滑板训练场馆。一个好友送了我一个长板，它轮子比较大，需要的技巧不会很高。如果是玩双跷和小鱼板，对路面要求就比较高了。踩滑板最怕是慢速和特别快的速度，如果前面有一个小石头就会飞出去。其实北京人艺门前的一条路挺好的，两边都是树荫，路面相对平坦，清晨人还不多的时候很适合去滑。
