倪妮
徐克请来的老中医
倪妮是按摩狂人，每次拍完戏回到家，都会预约信得过的技师来家里推拿。散去一身疲惫的时候，常常按着按着就睡着了。“我颈椎不好，尤其是按头部、颈部的时候，睡得特别香。我还是试过拔血罐呢，可能是内分泌紊乱，有段时间脸上长了很多暗痘，凹凸不平，额头上密密麻麻。想用血罐去去身体里的火。”
针灸也试过，她原先有鼻炎，最严重时晚上无法睡觉。从鼻子到眼睛一直痒，老想用手揉。去医院开了眼药水、眼药膏、一点用没有。口服的过敏药，完全无效。回南京的时候做了一次针灸，只用一根软针扎了一次。倪妮比划着，“不知道是脸上哪个穴位，一直插到这里，慢慢推进去。”
刚开始很紧张，略微感到一点疼，“针灸的穴位插对了，比如这里堵，转针的时候会有点酸痛和胀的感觉，但不会觉得不能忍。
针推进去待了十分钟，拔出来，鼻炎再也没犯过。”她也觉得不可思议，“好神奇，一点也不夸张，亲身经历。中医院的人说，鼻炎严重的要做三到五次治疗，我做了一次就好了。”
只是没想到，在剧组拍戏时被迫请来针灸师，还是因为《奇门遁甲》。五个月的周期，每天都有她的戏，没歇过一天。导演徐克都逼着她去休息了，除了因过敏导致的眼肿，动作戏也引发了她的陈旧性腰伤，下腰动作受困。颈椎问题引发了偏头痛，最难受时无法开工。化妆时她要不停地转换坐姿，分散注意力。
徐克把认识多年的中医理疗师请到剧组，真是头痛医脚、脚痛医头，老师傅在倪妮的脚背上扎了几针，通过足底反射区做治疗。
又找到后颈和头部的穴位，“颈椎腰椎没法立刻见效，但偏头痛是真的好了一些。”扎完针，立马返回剧组正常拍戏去。
倪妮
食物告诉身体的事
倪妮曾经请过私教，紧密地健身了一段时间，当时的目的很简单——马甲线、翘臀、紧实的手臂。才练了一个月不到，身边的工作人员说，不能再练了，你之前买的所有裤子都穿不进去了。教练说，倪妮的身体素质很容易出成绩，毕竟底子是好的。“原来练体育的时候120 多斤，但是我个高，上中学的时候就一米七了。”
现在她体重不到100 斤，怕再练下去上镜会壮，只能在饮食上节制。每次开机前导演说，希望你瘦一点，她一个星期就能做到。
米、面类的主食不碰，但绝不放弃吃肉。“因为我爱吃肉。只是不吃肥肉，尤其是酱油多、腌制过的肉。”控制体重期间，水煮的鸡胸肉放一点点酱油，一小碟牛肉，芹菜、菠菜多吃，每天早上六个鸡蛋的蛋白，餐餐不落。
拍《匆匆那年》的时候，剧组有个健身达人，倪妮受他影响也吃起了健身餐。“他真的特别自律，那时我也没有多胖，但是因为我戴了短发，会显得脸形很圆。”日日对着蔬菜沙拉和水煮鸡胸肉，剧组的导演、演员都无法理解，你为什么要吃这些？对自己太严苛了！其实倪妮是不太感冒沙拉的，她的真爱是内脏。
每次吃火锅，她的最爱是：猪肝、鹌鹑蛋、猪腰。春节假期回南京，很多门店关门歇业，但家里有个堪比大厨的老爸。“比如素鸡炖牛腩，牛肉挑肥瘦相间的，北方没有素鸡卖，南方素鸡都是大块的。
我特别爱喝老母鸡汤，一定得炖出油花的，放山药和木耳，木耳还是我从长白山带回来的小木耳，像多肉植物似的，里面有汁。”
倪妮对饮食的态度是，不拒绝、不放纵，有收有放。
读中学的时候，她就和别人不一样，读起了养生书，至今说起来头头是道。
“记得有一章，说五谷杂粮的颜色对应不同的器官。比如心脏是红色，心脏不好要多吃红色的东西，红豆、红枣这些。肾不好要多吃颜色黑的，黑豆、山药、黑木耳、板栗……包括春生夏长，秋收冬藏这些，就是一年四季中身体应该怎样调养。”
食物性寒性温，也记在心里。拉肚子的时候不吃寒性水果，比如西瓜和猕猴桃。工作太累，就请阿姨炖乌鸡汤，或用黑米、白米一起煮杂粮饭。从来都喝鲜榨的果汁，避免罐装饮料，追求新鲜食物。无论几点开工，哪怕是凌晨三点，倪妮也要吃早饭。有时她真怀念南京的美食，尤其是丰富的早餐：“南京的美食都跟面有关，皮肚面、熏鱼面、大排面，各种包子，牛肉包、猪肉包，大酱包子特别好吃，锅贴特别棒……”
倪妮
电影到电视剧 寻找另一种艺术表达方式
TH：今年开始筹备电视剧《凰权·弈天下》的拍摄，为何决定拍电视剧？
倪妮： 记得一个朋友告诉我，当你在一条路上走到有些迷茫的时候，可以从其他的路上找找。我时常想，怎样的表演是好的表演，怎样的表演是舒服的，什么样的表演又是高级？既然困惑，何不尝试其他方式帮助自己解开？那个朋友演过很多电影、电视剧，后来站到了话剧的舞台上，看能不能找到另外的表达形式。
TH： 电视剧的节奏和电影不一样，你准备好了吗？
倪妮： 期待大于紧张，经常一个电影演到结束才领悟到原来这个人是这样的，那我之前演的会不会都有问题？电视剧一天十几场戏，拍摄时间长，有充分的时间磨合。对剧情越熟悉，对人物越熟悉，和演员之间越默契，很多东西表达得就越自然。
TH： 拍摄《奇门遁甲》时，身体跟你发出过抗议吗？
倪妮： 我是易过敏体质，上妆久了皮肤就过敏，脖子红得发痒、蜕皮，眼睛肿。我本来就很多层眼皮，肿起来时最上面那层显得特别深。对灯光老师也是一种折磨，因为没办法找角度，不止一次拍特写时调光调了很久。很多人说我眼皮是割的，但真不是，重要的事情说三遍。
TH： 你对一顿早餐的要求是什么？
倪妮： 在组里我要是不吃早饭整个人就会特别没力气，醒不了。如果八点钟左右开工，酒店的早餐开了，会吃点面食，馒头、包子、花卷什么的我都特别爱吃。如果三点起床开工，也得吃。经常吃助理给我煮的速冻馄饨，或者煎葱花鸡蛋饼。我不爱西餐，出国的时候带着老干妈辣酱，蘸着吃掉六个鸡蛋白。
TH： 早起会水肿吗？
倪妮：会，特别肿。我会喝很多咖啡，你看我现在都在喝咖啡，利尿，消肿。两侧淋巴经常有点堵，早起化妆的时候，把头发扎起来，化妆师化妆，我自己抹点精油，疏通耳下到肩膀的经络。两边同时进行，也不耽误时间。
