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翻越你的人生山丘(2)

2019-05-16 来源:男士健康
古人说:男人三十而立,四十不惑,五十知天命;最懂男人的李宗盛用一首歌送出更形象的比拟:岁数不重要,重要的是每天,你都在试图越过人生的一座座山丘;这次展现给你三个典型人物:三十岁放胆、四十岁抉择、五十岁领悟,同时他们也根据自己的经历,分享真知灼见,支持和帮助你翻越山丘,到达心中的绿洲。

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陈正飞

陈正飞(双语主持、歌手、演员)

年轻时我是好脾气,那时人生还在摸索,不知道要什么。现在反而不是了,看的事情多了,就知道什么要、什么不要,当别人利用你的好脾气,强迫塞给你什么的时候,可以拒绝了。

还是那个阳光大男生吗?

2002 年,毫无演艺经验的陈正飞凭借阳光帅气的外形、纯正流利的外语,在MTV 节目的VJ 选拔赛中脱颖而出,自此成为了MTV 的当家主持。

十几年后,世事变化,以陈正飞来总结:“不录MTV 天籁村那个节目已经两三年了,跟网路社会发展有关系,因为大家收看方式跟以前已经不一样了。之前天籁村有独家娱乐信息、新的音乐录影带,现在这些在网路上都能看到,是的,曾经陪伴了一代人,看起来那么时髦的一档节目,如今节目形态不再瞩目,不被大众重视了。退出,是因为没有挑战了。”

现在他的身份是很多商业邀约的主持嘉宾、还同北京卫视合作一档真人秀节目《时光的味道》,同时也在互联网和时尚零售业拓展自己的事业。

他还是那个阳光大男生吗?他说:“别人看我好像变化不大,但我自己觉得蛮大,当年你不用刻意表演,稚嫩的气质就会流露出来,现在该有的都有了,皱纹,白头发”他扒拉了一下头发,特别仔细才能看到些许白头发,不过发量还是可喜可贺那种。

时光对他意味着什么?

“回首20 岁到30 岁,最大感觉都是蹉跎光阴,没搞明白自己想要什么,要做什么,在摸索的过程中,就不能很好掌握时间,现在还是在摸索,但路越来越清晰了。时光对我来说是学习的过程。”

从拼命向前冲的二三十岁过来,回头看,懊恼、迷茫的情绪可能是常态,总结教训向前走,陈正飞希望今后多跟家人朋友相处,坦白面对自己。“一直活在别人的印象中,或者迎合别人对你的想象,早晚会慢慢迷失自己本来的样子。”

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陈正飞

40岁,他正在越过哪些山丘?

考验变了

“主持这个工作对我来说已经不一样了,因为服务的对象变了,MTV 节目的主持要求更加自由,挑战自我,解放个性,希望透过镜头碰撞展示自己的性格,消耗的是一种躁动的能量,而现在的商业主持,面对的是客户、媒体,受众,需要展现极高的情商,考验的是一种能控制全局的能力。”

《时光的味道》这档真人秀节目,内容跟吃有关,跟时间和味道相关,讲的是艺人跟朋友的友谊,陈正飞要对嘉宾进行深度访谈,挖掘出时光飞梭中友情的沉淀和变化。不流于表面的访谈,同时考验主持人的人情练达。

选择能力变了

跟所有工作人员都微笑,陈正飞看起来如此谦和,他说从来不会拉黑人,那不是他的个性,“年轻时是好脾气,现在反而不是了,看的事情多了,在过去都在摸索,不知道要什么,等清楚道路,就知道什么药,什么不要,当时利用你的好脾气的人,强迫塞给你的,现在可以拒绝了。早期我不是很直接的人,圆滑一些,现在终于能勇敢表达自己。工作上面,对于某些特别自私,想法跟我思考逻辑不同,价值观不同的,就会直接表示不合作。”

体能要求变了

陈正飞回忆,20-30 岁时,每天有三档日播节目,两档周播节目要录制,为了事业上的突破,身体消耗很大,对体力也有很大挑战。幸亏有常年健身的底子。“大学时就每周去健身四五次。健身这种事,回报特别直接,因为你花多少精力在这上面就能看到多少回报,而别的事未必能得到这么直接的回报。几个月就有效果,停下来就没了,像吃零食一样。”

40 岁了,陈正飞感觉这种录节目的方式体力吃不消,而且想慢下来享受生活。“花那么多精力,累成那样只为了赚钱,我觉得不值得,现在愿意把时间花在自己身上,关注自己。”

胃口变了

陈正飞这个在北美长大的人,现在有了一个“中国胃”。他并不喜欢严格按照健身餐进食,“那个要求太高了,会很难吃,健康餐味道都不值得夸耀。

如果说从二三十岁到现在,最大的变化就是开始习惯吃早餐了。之前是睡得晚,懒得起,就不吃早餐,现在愿意花时间吃早餐。有煎蛋、南瓜小米粥、汤类,鸡汤和猪脚汤等,中餐养胃,很舒服。西式早餐可能一周一两次,那是一种氛围,比如周末,天气很好,在外面喝咖啡吃早餐,那个氛围也不是给人看的,是自己享受的。”

选择爱侣的角度变了

“年轻时我也肤浅过,只喜欢好看,现在立体了,变成点线面三方面,点是看着舒服;线是人生方向,大家目标方向要一致;面是价值观,甚至门当户对那些传统的东西。 长辈看重的东西,其实有重要的理由在里面。”

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陈正飞

40s优活目标:

“多花时间给自己,多花时间给家人朋友。排除掉不需要的应酬,尽量不去看手机,看手机真的很干扰自己的思路和精神状态,不得已需要看手机,也限制时间。”这是陈正飞制定的目标。

硬核新知

为什么刷手机不能让我们得到休息,反而更累?

因为我们原本要从休息中获得两个重要的精力维度:意志力和专注力,但刷朋友圈、看新闻、看剧、实际上是在继续消耗我们的意志力和专注力。如果你确实有一些重要的工作信息等待确认,曾任皇马俱乐部、英国自行车队和NBA 球队睡眠顾问的NICK LITTLEHALES建议:你可以先把消息编辑好,等第二天早晨起床后集中发送。让大脑离开电子设备,能提高愉悦度。

各种运动心理健康的改善效果

近期《柳叶刀精神病学》(LancetPsychiatry) 上做了规模较大的调查,将被调查对象一个月内因为压力、抑郁或情绪问题而导致心理健康状况不佳的天数做了统计,我们姑且称为“丧”的日子。

研究显示:

团体运动( 足球、篮球): 减“ 丧 ”22.3%

骑自行车:减“丧 ”21.6%

有氧运动或健身房课程 :减“丧 ”20.1%

跑步或慢跑:减“丧 ”19%

休闲运动:减“丧 ”18.9%

冬季或水上运动:减“丧 ”18%

走路:减“丧 ”17.7%

做家务:减“丧 ”11.8%

曾在最初分析时被归入休闲运动类别的瑜伽和太极,单独统计时能减少22.9% 的心理健康状况不佳天数居于榜首,理由是瑜伽和太极能提升正念,而这正是人们常说的对心理健康有益的重要因素。

锻炼30 到60 分钟的人心理健康状态最佳,而45 分钟是最合适的持续运动时间。

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