任敏
躁动原因解读：思考与颠覆
“成熟还是不成熟”，这是我喜欢考虑的问题，我总对自己提出这样的疑问。有时候我和自己的角色在成熟度上是脱节的，比如《悲伤逆流成河》里易遥这样的角色，心理年龄比同龄人大一些；但回到生活中，我又换了种性格，很多人觉得我幼稚。
我是射手座，火相星座，我们白天的时候，情绪可以这样形容—哈哈哈。到了晚上的时候，就会觉得，天呐，我真是一个孤独的小孩，打开音乐就开始酝酿抑郁的情绪了。
有情绪也不是什么坏事，有时候我甚至会主动让自己被情绪影响。在拍戏的过程中，如果拍哭戏时，在现场要大家等一个小时，我宁愿提前一天进入状态，这样不会耽误大家的行程。所以情绪其实也是一种选择。
任敏
“扛躁”解题思路：打破常规
我疏导情绪的方式就是打破一些常规。比如说我平时会控制自己，规定自己少吃零食，但如果压力实在太大，我就吃辣条！之前有一段时间，我两个月之内必须要吃一袋辣条，这是最基本的底线了，不能退让。
有时候我也会去健身，其实运动也是可以消耗一些压力的。大汗淋漓的时候，你就觉得身体各方面很疲惫，即使要生气也使不上劲，那种感觉其实挺好的。
还有一个“扛躁”方式，就是去 KTV 唱歌。哪怕不去KTV，只要唱歌，我就会很兴奋。我还出了一支单曲，大家可以听听，也许没有绝顶好听，但是唱歌这件事就让人特别开心！我还特别想去音乐节，最近在看《乐队的夏天》，觉得太酷了。每次和朋友去KTV，我都点一些新裤子、痛仰乐队、海龟先生，还有达达乐队和五条人的歌，朋友们都不会唱，我就被迫成为一个麦霸了。
“扛躁”分析总结：平衡第一名
今年开始的时候，我发过一条微博，“平衡和善良是我最近最喜欢的词了。”这里的“平衡”，其实也可以用在心情上。比如我有一个朋友，她会在朋友圈里发比较负能量的事情，按照我理解的 balance，我就会觉得你难过的话可以跟我倾诉，如果你的表达让那么多不需要知道这些负能量的人看到，他们会觉得你生活中情绪不稳定。但是我朋友觉得还好，她不在乎这些。
总之，“平衡”是一个很神奇的东西，我会持续喜欢这个词语，也会持续在“哈哈哈哈哈哈”和间歇性表演抑郁情绪的生活里，继续平静，继续平衡。
任敏
Q&A：
什么时候开始有护肤意识？
任敏： 我自己意识到护肤这件事情算是比较晚了，是进入中戏之后，我发现身边的女孩都特好看，表演系的女孩们出门都会化个妆，弄得挺精致的，我也才注意到这件事。跟周围人比赛的话，我的护肤跟化妆水平应该都能有七八分，这主要是因为她们都不太化妆。其实工作这一年后，我才认真穿搭，想让自己好看一点，但其实也没太上心，平时休息的时候还是挺不修边幅的。
第一瓶护肤品是什么？
任敏： 面霜。我到现在还觉得面霜是最重要的，因为不管你怎么用爽肤水，如果没有面霜锁住水分的话，空调一吹，有营养的水分很快就会消失，皮肤也没有那么水润了。所以一定要去找最适合自己的面霜。
皮肤干燥有没有？
任敏： 会有，特别是我们拍戏经常需要一整天带妆，皮肤会不舒服。出差的时候来回飞，也同样会导致皮肤比较干燥的问题。皮肤干燥的时候，还会衍生出很多其他的问题：一个是出油，但是根本还是因为皮肤水、油不平衡。还有一个问题是上妆的时候会卡粉。如果卡粉比较严重，这个时候你已经化好妆了，就要稍微卸一下妆，从水乳开始，重新补妆。如果是轻微的卡粉，可以把散粉换成定妆喷雾。
你认为 “抗燥”的关键点是什么？
任敏： 做面膜。如果干燥，晚上回去得多敷一片面膜，早上化妆前再敷一片，增加补水力度。膏状的和片状的面膜可以混着用，因为虽然都是保湿的，但会有不同的功效。芦荟的、海藻的、玫瑰的，保湿成分都是天然的，但效果是不一样的。比如玫瑰的涂抹上去，皮肤会吸收到干干净净；如果是海藻的，它的水分会一直都在。都很好，可以多多尝试不同的保湿面膜。
身体保养的 “抗燥”方式？
任敏： 头发的话，我一定会用发膜，出差我都会随身携带。身体上我会用护肤精油，身体乳也会用，这段时间被大家种草了OLAY，它比较好推开。手部我用护手霜，有的时候就跟身体乳混着用了。晚上睡觉之前一定会涂唇膜。
生活中，包包里会随身携带关于保湿的护肤品吗？
任敏：润唇膏。
为了保持肌肤的好状态，在饮食方面会注意些什么？
任敏： 节目录制或者拍摄工作之前，不能吃辣的、甜的东西，一吃完就会立马肿起来。饮食之外，我还会挤出时间健身。最近我在做Tabata（高强度间歇训练），它有“兴奋训练”，安排四组动作，一直重复，强度非常大。女生一天消耗1200、1300卡路里，这个训练做下来差不多可以消耗600多卡路里，等于一天生活中的一半卡路里就在一个小时之内消耗掉。
