咏梅
如果遇到了事，一定要突破它
1999 年，叶京导演的电视剧《梦开始的地方》，是咏梅第一次意识到“用心灵工作是多美好的一件事。”2012年之后，咏梅的母亲生病了，两年之中，父母接连去世。她心情抑郁，身体浮肿，脾气变得暴躁。家人小心翼翼地对待，她看在眼里，心下不忍，觉得自己在伤害身边爱着自己的人。想要化解，方法试过很多，包括读心灵鸡汤，“重要的是自己愿意做出改变。”
大约从2006 年起，腰椎间盘突出越发困扰着她，做过一段时间的中医推拿后，她想变被动为主动，朋友推荐她重新练中断了许久的瑜伽。“我知道瑜伽最初的一个多月会有瑜伽痛。到底要不要重新练，这一次我想了很久。”她一再地问自己，最后才下定决心，要么不去，要去就练出一个成绩，否则，就是浪费时间。第一堂课，闹了笑话。她做好万全的准备，却慌慌张张地迟到了。“因为，那时候我的状态是迟钝的，时间管理很糟糕。”进瑜伽房一看，人人昂首站立，饱满的情绪扑面而来。她上来做第一个动作，人是缩着的，背脊立不起来。坚持下去，慢慢她感觉到舒缓，似乎身体在逐渐恢复。“头脑清醒了很多，我一下又爱上了，感觉重新掌控了自己的生活。”没有工作的时候，她几乎天天去上瑜伽课，有时一天连上两堂。从柏林回国第三天，她就去上课了。有人跟她说，以前只知道你是演员，但现在终于知道你叫什么了。她淡淡地回，那真好。
咏梅
同时，咏梅开始试着跑步。“跑步，完全是为了超越自己。”因为她还有一个困扰，想要解决，就是每天昏昏沉沉的，对工作生活的欲望减退。刚上跑步机时，她痛苦地说，我宁可死，也不跑了。可转念一想，我要死吗？“要是一辈子这样，反反复复处在灰色地带里，我不甘心，必须要突破一下。”凭着毅力，跑步不再让她望而生畏，反成了自信源泉。一上跑步机，就是四五十分钟。天气好的清晨或傍晚，顺着熟悉的街道跑下去，听自己安静地喘息，享受运动后的身心舒畅。这是一个一旦启动，就能持续下来的事情。有一阵子她状态极好，想过报名跑马拉松。
回望自己的人生经历，36 岁，正当年的时候，生活遭遇一系列变故。那段时间她甚少出来拍戏，初入行时的年少轻狂不再，放弃了2004 年在电视剧《中国式离婚》后的乘胜追击，转而内观自我，与身体温柔相处，脾气缓和下来。之后，凭《海洋天堂》，进入电影圈。47 岁第一次担任电影女主角，两年后即斩获第69 届柏林国际电影节最佳女演员、第32 届中国电影金鸡奖最佳女主角，仿佛一切水到渠成。“如果带着太多情绪，心里装着很多东西，我是演不了王丽云的。”拍摄期间，她读了苏珊·桑塔格的《疾病的隐喻》。“很多人在我那个年龄，也遇到差不多的困扰。人生，就是这么一个规律，起起落落，如果遇到了这些事，一定要突破它。找到你自己的方法，最重要是自信，永远热爱生活，身心健康。”
咏梅
Q&A：
有些患乳腺癌的女性，会通过拍摄裸照呼吁社会关注乳房健康，你对此怎么看？
咏梅：十多年前，我在美容院看过一本刊物，有位40 多岁的女性做了乳房完全切除手术，拍下一张裸露上身的照片。那是一个人们羞于启齿的时代，更别说拍摄这样的照片了。她并不认为丑，而是强烈的视觉震撼、自信的美。她表现得相当自信，和刘静选择保乳化疗不同，相信内心突破了很多障碍。我偶尔会想起那张照片，阳光明媚的一张脸，做了一个舞蹈动作。她很庆幸当初的自己没有放弃，积极寻求治疗方法，化解身体的疼痛。当时，人们对乳腺疾病的认知不够多，今天，有了丰富的医学手段。尽管努力生活也会生病，但还是要正确地锻炼，科学地对待。就像我十几年前看到过的那张照片，呈现出的状态非常健康，能给人力量。我就觉得那真的很美，女性的自信不是源于身体特征，而是从内心发出的。
女性的成长教育阶段，会遇到很多困难和挫折，觉得在这个过程中重要的是什么？
咏梅:没有父母的关爱，你在心灵上会有缺失，影响将来到社会上与人相处的能力；没有接受完整的教育，也会带来各种各样的问题。但我觉得这些都不是你可控的，我们能控制的是后天的自我教育、自我认知、自我觉醒，这是你成长道路上非常重要的东西。
自己也经历过，怎么看乳腺健康？
咏梅：当初医生直接就让我切除，现在大家对它了解得越来越多，医学手段先进了，人们重视了。从中医理论来讲，它有时是由情绪、压力引起的，不用太过恐惧。当然，每年体检是一定要的，保持心情愉快，让身体的循环通畅。
在调节身心压力方面，有哪些经验可以分享？
咏梅:《中国式离婚》播完之后，因为剧的热播，很多人开始关注我。这个事来得有点儿猛烈，我有点儿不适应、有点儿恐惧。之前我讲过，人内心的欲望，跃跃欲试地膨胀，是会让人恐惧的，我不希望那个样子，就想先冷静冷静。
《地久天长》获奖再度被关注，这次，是不是就完全不一样了？
咏梅：当然不一样了。之前有过那次，你就不害怕了。都已经是50岁的人了，你心里的状态不一样，从容很多，淡了很多。
回想自己在追求美这件事上，做过哪些轰轰烈烈的事？
咏梅：小时候，我妈不同意我化妆，我奶奶是少数民族，她对此有不同想法。10 岁那年我想扎耳朵眼儿，她说好吧。那会儿医院刚开始扎耳洞，还没有激光，先用手揉耳垂，揉到没有痛感，拿手术针快速地扎一下。扎完，我买了一个小珠子的耳环，可能针是铁的，化脓溃疡了。这算轰轰烈烈吧？
喜欢粉红色吗？
咏梅：其实，正红色才是我一直喜欢的。但我买过一个大红的风衣，都没穿，怎么穿都觉得不对，反倒有一件粉红色的大衣，是我爸爸给我买的，穿了好多年。所以，要看把粉色用在哪里，它不太像我的性格，可以点缀，也可以穿。我自己的鞋面布纹里就有一种不张扬的、暗暗的粉红色。
这次，加入“粉红丝带”乳腺癌防治运动，想对大家传达些什么？
咏梅：早检查，早发现吧。
摄影 张悦、编辑 荆菁 、采访 & 撰文 陈晶 、视觉 大康 、造型 禹宁
